Настъпването на новата календарна година често носи със себе си изкуствено наложен натиск за „ново начало“, висока продуктивност и драстични промени в начина на живот. Докато календарът ни казва, че е време да се активизираме, природата навън и нашият собствен организъм нашепват точно обратното.

В северното полукълбо януари е средата на зимата – време на покой, съкратен светлинен ден и ниски температури. В природата това е период на хибернация и спестяване на енергията. Дърветата са оголени, соковете им се движат бавно, а много животни спят зимен сън.

За разлика от природата, съвременното общество изисква от нас да започнем годината с „експлозия“: нови фитнес режими, строги диети и амбициозни работни цели. Това разминаване създава вътрешен конфликт, който често води до бързо прегаряне (бърнаут) и чувство за провал още през февруари.

Зимата като период на интроспекция:

Според принципите на биоритмите и традиционната медицина (като Аюрведа и Китайската медицина), зимата е времето на Ин енергията – тя е пасивна, приемаща и насочена навътре. Това не е време за разширяване, а за укрепване на основата.

Вместо да се борим с естествения си стремеж към забавяне, по-здравословно би било да го приемем. Пробуждането на природата и тялото започва едва с пролетното равноденствие през март. Дотогава сме в период на „инкубация“.

Как да се съобразим с нуждите на тялото през зимата?

За да преминем през този период по щадящо към себе си, можем да настроим ежедневието си спрямо сезонните нужди:

1. Повече сън и почивка: Нуждата от повече сън през зимата не е мързел, а биологична необходимост поради по-малкото слънчева светлина. Позволете си да си лягате по-рано.
2. Топла храна: Студените салати и смутита, типични за летните дни, не са особено подходящи през зимата. Тялото има нужда от топли, готвени ястия с достатъчно протеин и супи. Важна част са и подправките като джинджифил, куркума, чили, черен пипер и канела, които спомагат добрия метаболизъм през този сезон.
3. Нежно движение: Вместо високоинтензивни тренировки, които изтощават вече дефицитните енергийни нива, заложете на йога, разтягане или дълги разходки на чист въздух, когато има слънце.
4. Психическо „пречистване“: Използвайте януари и февруари за планиране, четене и рефлексия. Това е най-доброто време да прецените какво искате да „посеете“ през пролетта, без да бързате да го реализирате веднага.

Ново Начало:

Истинското „ново начало“ не се случва с промяната на цифрата в календара, а когато животът започне да се завръща в земята. Съобразявайки се със зимния застой, ние всъщност събираме сили за истинското пробуждане. Позволете си да бъдете в синхрон със сезона: почивайте активно, хранете се добре и започнете своето пробуждане, когато усетите че сте готови за това, а не когато календара повелява.